心脏跳动的频率--心率快慢影响寿命长短

2023-06-20 16:08:56 浏览：152 作者：陈老师

心率是预测寿命的有效指标，正常范围内，心率慢的人寿命更长。

这是因为，心率慢，心脏休息时间（舒张期）增加，有利于血液流向全身各个组织器官，同时也为心脏本身提供更充分的氧气与能源物质，减轻心脏负担。

一般运动员的心率偏慢，常在50次/分左右，但心跳并不是越慢越好，若低于40次/分钟，出现疲倦、乏力、头晕、眼黑、晕厥等，很可能是心脏电信号传导障碍的表现。

“心跳，总是运动时剧烈，运动后变慢”

另外，若心率长期达到或高于80次/分钟，也需要注意，因为这属于慢性心率加快，心率加快会导致身体代谢加快，体温升高，心肌耗氧量增加，血压、血糖升高，血管内皮功能受损等，会明显缩短寿命。

所以，健康成年人的静息心率，最好控制在50~75次/分钟，平时尽量避免焦虑、熬夜、吸烟喝酒等，每周保持3~4次30~45min的规律运动。

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