植物的饮食作用

2022-09-22 15:51:02 浏览：323 作者：陈老师

一、 植物的饮食作用

1.植物性食物主要含有碳水化合物，粗纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，其中碳水化合物属于机体新陈代谢功能的主要成分之一，是作为机体的重要供能物质，且能提供一定的热量。适量食用含有粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，对改善消化不良、便秘有一定的作用。维生素在一定程度上可以提高人体免疫力，矿物质可以为人体补充所需的营养物质及微量元素。

2.植物性食物营养丰富，含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维等，适当的吃植物性食物，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，促进身体的新陈代谢，促进血液循环，促进毒素的排出，有利于身体的健康，还可以增强免疫力。

3.植物饮食还能帮助人们预防和减少各种疾病和风险，在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果等食用性植物。

二、深度扩展