如何养护心脏

一、戒烟少酒

烟酒好像成为了社交场合必不可少的东西，但是殊不知长期吸烟会导致烟草中一些物质粘附于血管管壁上，加大患心脏病的风险。少量饮酒对血液循环有促进作用，但是如果饮酒过量会对心肌产生直接的、不可逆的损伤。

二、排解压力，少熬夜

长期处于紧张、强压下会使交感神经长期处于兴奋状态，增加心脏负担，极易引起心脏病。好多年轻人或许是为了工作或许是为了玩，经常熬夜，这会使心脏处于强负荷状态，长期下去出现心脏不适，而且这种情况往往会出现心脏的急性病变。 

三、注意保暖

尤其是血管情况不佳的老年人。寒冷情况下，血管会收缩，如果平时血管就不好，一收缩极易发生危险。

四、及时就医

如果感觉心脏不适，应及时到医院就诊，尤其是有危险因素的人，更应该关注自己的心脏情况，及时发现病变，及时治疗。对于高血压患者要保持血压稳定，一旦有血压波动较大情况应立即就医。