什么是情绪?

一、定义

  情绪处理指的是用正确的方式来探索，调整，并放松自己的情绪。

二、情绪的类别 

  情绪主要分为两大类，分别是积极情绪与消极情绪。人们不同的主观需求导致不同情绪给人们带来的态度与体验不同，这也使得人们赋予了两大类情绪不同的定义。可是，当我们看到积极与消极情绪时，我们经常会错误地认为，积极情绪一定比消极情绪要好。但我们要慎重，因为这是一个偏见。情绪本身并没有好坏，真正区分这两类的因素是其带来的行为，与行为的后果。

三、情绪处理的目标

情绪处理的目标，便是合理地控制自己情绪的波动，并多发挥积极情绪所带来的后果。当我们处理消极情绪时，最重要的便是不要将其持续压抑在心里。更好的方案是了解情绪的规律，用平常心来接纳消极情绪的产生，从而进行疏导。如果消极情绪未能被及时解决，其将会影响身心健康，如崩溃，或是产生更严重的心理疾病。