肺活量到底指什么？

我们从小到大，几乎每年都要做一次体检，其中有一项要看你多会吹，能吹出多少分。猜到是什么了吗？没错，就是测肺活量。肺活量测量的并不是你“吹力”有多大，而是吹出多少气，可以用于计算到底有多少气体参与了人体呼吸。

肺活量是什么？

咱们先来看看人体是怎么呼吸的。肺是掌控气体交换的器官，吸入的氧气从这里进入体内，使各器官能有充足的“燃料”正常运转。同时，体内代谢产生的废气：二氧化碳，也是通过它排出体外。

肺活量是指人一次最大程度吸气后，再尽最大能力呼出的所有气体量。因此，肺活量越大，就表明吸入氧气和排出二氧化碳的能力越强，健康指数也就越高。

肺里能装多少气？

通常，一个成年人的肺容量在4500毫升左右。你有没有发现，一般体检时，我们“吹”出的数据往往只有3000多毫升？当然了，也有人连3000也吹不到。

这是因为，我们测出来的“肺活量”并不等于“肺容量”。在肺里，始终还存有约1000毫升的气体，是人体无论如何也动用不了的——这是由于体内存在着“压强差”。

什么是压强差？

气体不光占体积，也会产生压力和压强（压力在单位面积上的强度）。两股气体之间，不论有没有阻隔，只要压强不等，就会形成“压强差”，压强大的一方会挤压压强小的一方，使其空间变小，压强被迫升高，直到两边压强相同为止——肺在呼吸中的任何状态，都跟“压强差”密切相关。

肺并不像肠胃肝肾等器官，相互挨着“陈列”在体内，而是被套在一个密闭的“套子”中，这个套子就是胸腔。于是胸腔与肺之间存在着一个“夹层”，肺里有气压，夹层里也有气压，它俩的气压差就是呼吸原动力。

胸腔存在的意义是为肺的呼吸营造出密封的低气压环境，“膈”则是为了保证肺的扩张收缩，不会影响到腹腔中的脏器。

肺通过呼吸道与外界相连，能像气泵一样主动呼吸气体，导致肺里的气压变化。不过，就算肺里气压再小，也要比“夹层”里的气压大，这让肺始终对夹层保持着压迫，在任何时候都是撑开状态——肺里呼不出来的那1000毫升左右存气量，正是为了维持这种状态。

胸腔呼吸时的变化

怎样提高肺活量？

肺活量越大身体越健康，想要提高肺活量，最有效的方法就是多做有氧运动，如 跑步、散步、游泳、跳绳骑自行车等都是有氧运动。

人做有氧运动时，吸入的空气量是正常呼吸时的6倍以上，若经过长时间的适应过程，肺里气体的储存量和交换量都会提升，肺活量自然就增大了。