记忆力衰退的常见原因

记忆是人类心智活动的一种，代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。

人的记忆力一般在成年初期达到巅峰，多数人从二十岁以后就开始出现记忆力的衰退。

从生理学角度来讲，人在20岁出头时大脑的容量达到高峰，此后开始缓慢地下降，尤其是与记忆相关的部位。随着年龄增长，我们身体的各个器官都在逐渐老化、衰退，脑内的激素水平和血流量也是呈逐渐下降趋势的。中年以后记忆力比年轻时有所衰退，通常是符合自然规律的正常现象。

对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如通过记事本记录和查阅等方式反复强调、反复记忆，以及通过不断学习不同领域的新知识来锻炼大脑，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

1、年龄

随着年龄的慢慢增长，人的记忆力会衰退。

2、不良情绪

  抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆。 

3、失眠

  睡眠质量不好会影响记忆力与注意力。

4、疾病

  不管是生理上的还是心理上的疾病，都可能导致我们出现记忆力减退。

5、用脑过度或用脑过少

  用脑过度会导致大脑疲劳，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆和注意力；过度依赖电脑等电子产品，主动用脑记忆、运算、规划等减少，也会出现记忆力减退。

6、压力

  过度的心理压力会到导致记忆力下降、注意力不集中等。

7、不良嗜好或不良饮食习惯

  过量吸烟、饮酒、不健康饮食等。

8、缺牙

  有研究结果提示，缺牙引起人的咀嚼力度、咀嚼次数下降，长此以往会加速大脑的退化。

9、遗传因素

  有认知障碍疾病家族史的人患相关疾病的风险增高。

10、文化程度低

  文盲或受教育程度低的人，患认知障碍疾病的风险增高。