我们如何处理压力?

2023-06-26 10:47:37 浏览：191 作者：陈老师

正如我们所看到的，处理压力的方式会影响我们的决策过程，并可能加重我们的压力。让我们看看压力应对方式的相关研究，看看你是在减轻还是加重自己的压力。

研究人员发现了两种截然不同的压力处理方式：积极的处理方式和消极的处理方式。我们会在这两种方式之间切换，但默认方式通常是其中的一种。

一、消极处理

当我们感到压力时，我们会很自然地想去逃避直到问题消失。但如果我们采取这种消极的处理方式，在这种处理方式下，人们倾向于什么都不做，只是等待并希望情况会自行好转或自行消失。这包括回避问题、隐藏问题或者假装压力没什么大不了。它还包括一些逃避性行为，比如转向酒精或药物、安慰性进食或更多的睡眠。

二、积极处理

在这种处理方式下，人们积极采取措施来解决自己的问题，或是主动去寻求他人的帮助或支持。这与消极的处理方式完全相反。虽然刚开始的时候积极处理可能有点令人却步，但它会让你感到更有控制力，更有信心做出正确的选择，使情况得到缓解，从而减轻压力。

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